ポルノをいつ見ればいいのか。オナニーは、いつすればいいのか。

朝オナニーをすると、射精後に眠くなって、学校に行きたくなくなる。

夜オナニーをすると、時間があるから長い時間やってしまって、睡眠時間が削られる。

いつオナニーをすればいいのか。

みんなはどうやって性欲を解消しているのか。

おかずローテーション法をやってみよう

泌尿器科医の今井伸先生著の「射精道」で、「おかずローテーション法」なるものが紹介されていた。

オナニーのおかずをローテーションする方法である。

妄想→グラビア→ヌード→アダルトビデオというようにだんだん刺激の強いおかずにしていき、アダルトビデオでオナニーしたらまた妄想オナニーに戻るというやり方だ。

この方法だと、アダルトビデオを見るために三回の射精が必要になる。

ポルノの利用を抑えるために、効果的な方法だ。

（実践しようとしたが、結局ポルノを見てしまう。）

ポルノを見てしまった。

無性にポルノを見たくなり、ポルノを見てしまった。しかし、8日間もポルノ断ちできた。

でも、これから1日中ポルノを見る生活がまた始まるかもしれないことが心配だ。

ポルノ断ち4日目。

ポルノ断ちを始めた。

暇な時にランニングをすることでポルノを見たくなることはなくなった。

今までは、暇つぶしのためにポルノを見ていたのだ。

ポルノを見る以外にやることがあれば、ポルノを見る時間は減る。

マスターベーションは好きなアイドルの写真を見ながらする。ポルノを見ながらするよりも気持ちいい。

セックスのことで頭がいっぱい

人を見ると、その人とセックスをすることを考えてしまう。

毎日頻繁にポルノがフラッシュバックする。（ポルノ脱ちの離脱症状なのであろう）

１日に何度も、セックスしたいなあと思う。（セックスしたことがないので、経験してみたい気持ち）

ストレスと性欲

私はストレスが貯まるとムラムラして来る。というか、マスターベーションしたくなる。マスターベーションはストレスの発散方法として優秀だからだ。しかし、一度マスマーベーションを始めてしまうとなかなかやめられない。他のストレス発散方法（音楽を聞く、ゲームをする、映画を見る）などと違ってスキマ時間にやりにくい。

一人で人の目に触れないところでやらなければならないからなおさらだ。

「イケない」を受け入れる

今までは、エッチなものを見たのにイケない（射精できない）ことにもやもやしていた。

グラビアでマスターベーションをしてもイケなくて、ポルノを見た。

街で露出の高い女性を見つけてムラムラして、ポルノを見た。

性的興奮をしたら、射精をしなければならないと思い込んでいた。

これは強迫観念だった。

射精できない自分を受け入れよう。「イケなくてもいい」という考えを持とう。