ポルノを視聴した時間:18分35秒 回数:3回 ポルノを見るよりも、勉強を優先させることができた。

ポルノ試聴時間:7時間31分 回数:61回 21時から翌2時まで、5時間の間、ほぼずっとポルノを見ていた。ネットでエロ画像、エロ漫画、エロ動画などと検索して出てくるものをひたすら見ていた。お気に入りのエロサイトの更新を追うだけで、相当の時間がかかる。

ポルノを視聴した時間:6時間36分。回数:39回。 兵庫大学の岡部友峻さんの調査では1日の1日四時間以上ポルノを見る人はポルノ視聴者の0.7%だそうだ。平均からかけ離れた量の時間と回数をポルノ視聴に費やしているとい言える。

ポルノ視聴時間:5時間52分 ポルノ見すぎて、ポルノを見ても何も感じなくなってきた。もっと過激なものはないか、もっと過激なものはないかとインターネットポルノを漁り続ける。 20分程度のポルノを最初から最後まで見る集中力もない。5分くらいで飛ばし見し…

昨日のポルノ視聴時間 3時間38分 おとといの半分程度までポルノ視聴時間を減らすことができた。 ポルノの適正利用時間は1日何時間なんだろう。 日常生活（仕事、家事、食事、風呂など）に支障が出ないなら、何時間でも良いのだろうか。 私は、「ポルノを見た…

授業の合間に、学校のトイレの個室でポルノを見る習慣がついてしまっている。 トイレは用を足す場所だ。ポルノを見る場所ではない。 トイレの個室は自宅の自室のような安心感がある。誰にも見られないから、ポルノへと手が伸びる。 トイレの個室でポルノを見…

昨日のポルノ視聴時間（ポルノ専用ブラウザを開いていた時間）7時間33秒 ポルノを見るブラウザを一つに決めて、スクリーンタイム計測アプリで使用時間を測った。 ポルノを見すぎている。1日中だ。オンライン授業中もだ。勉強に支障が出ている。

自分がどれだけポルノに依存しているかを把握するために、1日のポルノ視聴時間を記録しよう。 これからはポルノを見始めた時間とポルノを見終わった時間を記録するようにする。

ポルノは本当に楽しい。なぜなら、自分にできない体験（女の子と話す。女の子に触る。女の子の服に隠れている部分を見る。）見ている間は癒やされる。 妄想オナニーには、オカズにする人に対して罪悪感が生まれるが、ポルノは、オカズにされるために作られた…

ポルノにまたハマってしまっている。ポルノを見ながらオナニーするのだが、なんだか射精するのがもったいないくて、寸止めを繰り返している。すると、お腹の陰茎の上のあたりが痛くなってくる。寸止めによって、精液が逆流してしまっているのかもしれない。

僕はお笑いラジオが好きで、よく聞くのだが、その中で、avの話になることがある。お話は面白いのだが、avがものすごく見たくなる。つらい。

昨日の夜も今日の朝もポルノを見ようとは思わなかった。朝ランニングもできて、気持ちよく一日を始められそうだ。

今日も好きなアイドルの写真でオナニーした。死ぬほど気持ちよかった。ポルノを見る必要なんて無いと思える。町中で露出の多い女性を見ても、「僕には〇〇ちゃん（好きなアイドルの名前）がいるんだ」と思えば、その人のことを性的に見ようだなんて思わない。

今日から脱ポルノを始める。 ポルノの代わりに好きなアイドルの写真でオナニーしたら死ぬほど気持ちよかった。 本当に好きな人の写真なら、水着や裸の写真じゃなくても、気持ちよくオナニーができる。 今度は好きなアイドルのことを考えながらオナニーしてみ…

・やるべきことから逃げて、現実逃避して見るポルノ 精神状態に余裕がない時である 大量の動画をセックスシーンだけ見る 射精まで行かない事が多い ・やるべきことを終わらせて、リラックスして見るポルノ 精神状態に余裕がある時である 一つの動画を最初か…

ポルノを見ていると、フェラシーンで、女の子が男性器を舐めているところを見て、「おちんちん美味しそう」という気持ちが湧いてくる。女の子が愛くるしく男性器を舐めているのを見て、自分も男性器を舐めたくなるのだ。自分はゲイではないのに。

だめだ…ポルノがやめられない。ポルノをやめるためにタブレット（私はいつもタブレットでポルノを見ている）を目の届かないところに移動したのだが、1日はタブレットを使うことを我慢できたが、それ以上はもたなかった。タブレットが自由に使える状況だとつ…

射精するわけでもなく、ポルノとユーチューブを行ったり来たりしながら、たまにゲームをする。こうやって貴重な休日が終わる。ポルノの中の男に嫉妬して、ポルノを素直に楽しめない。「ポルノを見る」ことが目的になってしまっていて、見ていて楽しいかと言…

ポルノを見てしまいました…今日は雨で、ランニングができず、朝のムラムラに勝てなかった。

自分は朝にとてもムラムラする。毎朝、朝勃ちしている自分の陰茎を見て、マスターベーションをしなければいけないという強迫観念に襲われていた。今日は朝起きてすぐに、近くのランニングコースに行って三キロランニングした。すると、朝のムラムラは消え、…

ポルノを見ている姿やマスターベーションをしている姿を人に見られないように、部屋のカーテンは閉めっぱなしだった。ポルノ断ちをすると決めて、カーテンを開けることができた。

僕は、「今まで刺激の強いポルノで無いとイケない」と思い込んでいた。だからエッチな気分になったら、最終的にポルノを見てしまっていた。しかし、何もポルノを見るところまで行くことは無いのだ。エッチな気分になったら、そのきっかけのもので抜けば良い…

明日が心配だ。明日1日中ポルノのことで頭がいっぱいになってしまったら、またポルノ漬けの生活がはじまってしまう。過剰摂取にならないように注意したい。

私は、漫画、アニメ、ゲームが大好きだ。これらのコンテンツの一要素としてエッチな要素（お色気シーン）がある。全年齢向けのコンテンツであっても、エッチな要素が含まれる場合があるのだ。具体的にはアニメの水着回、マンガのパンチラ、ゲームのキャラク…

私は男性だ。ポルノなどの視覚的、直接的なエロを好む。しかし、女性の中には恋愛漫画、恋愛ドラマを見て、「キュンキュン」すれば性欲が満たされる人もいるらしい。私も「キュンキュン」で満足できるようになったら、ポルノ中毒から抜け出せるだろうか

マンガが好きで、ジャンプやマガジンをアプリで読むのだが、これに「ヤング」がつくとやばい。青年マンガと呼ばれるものだが、少年漫画よりも性描写が過激になり、ポルノを直接のきっかけになりかねない。グラビアなども載っているし、より過激なものを求め…

ポルノ断ちを始める。まず一日ポルノを見ないことから。

過激なポルノを見続けた。