週刊誌のグラビアやアダルトビデオなどを見ると露骨にエロを押し出しすぎていると感じる。 見る人に都合良く一番エロい所だけを凝縮したそれは、一度ハマると抜け出せなくなる。 そういうもので興奮してしまったとき、なにか自分に対して嫌悪感に似た感情を…

エッチな絵や女の子を見る用のアカウントがあったのだが、削除した。 ポルノが見たくなるトリガーを一個一個削除していこう。

あとちょっと…と思って見ると一生見てしまう

あー、まただ。最悪だ。学校が冬休みに入り、一日中家にいた。一日中ポルノを貪るように見てしまった。 ・ポルノが見たくなったきっかけ エッチな漫画、エッチなアニメ、ネットフリックスのエッチな映画 ・射精回数 3回 ・射精した感想 罪悪感 ポルノを見る…

やはりえっちな広告がポルノ断ちには邪魔だ。明日はインターネット断ちに再度チャレンジしてみたい。

今日はポルノが見たいという気持ちにはならなかった。

・尿意を我慢する時 ・朝 ・ストレスがかかったとき 勃起する＝ムラムラではない。

三日前に見たポルノがふとしたときにフラッシュバックし、ポルノが見たくなる。 どのくらいポルノ断ちをすれば、以前見たポルノのことを忘れられるのだろうか。

朝起きてなんとなくアイドルの番組を見ていた。推しのアイドルが映るたびに無意識に股間に手を回していた。アイドルを完全に性的に見てしまっている。 一度エロいものを見ると脳がもっとエロいものを求める。このような行為がエスカレートすると最終的にポル…

今のところポルノを見たいという強い気持ちは無いが、今日の朝はえっちな夢を見た。 学校に行ったらタイツを履いた同級生が自分の席を足置きにしているというものだ。 いい夢だった。

今までポルノはそのすべてをインターネットから入手してきた。つまり、インターネットに触れなければポルノに触れることもないということだ。 昨日、朝から学校を終えて家に帰ってくるまで、一切インターネットに触れなかった。スマホを家に置いて家を出た。…

自分がポルノを見たくなるときは学校の課題が溜まっていたり、授業に出たくないときなど、ストレスが溜まっているときだ。たぶん、ポルノを見ることによって現実逃避し、やらない口実を作りたいのだと思う。性欲はコントロールできないから仕方ないと自分に…

・ニット姿の女性 ・ジムにいるスポーツブラにレギンスの女性 ・ユニクロの店舗にあるスポーツブラを着用している女性のポスター

1回目のポルノ断ちはたったの9日間で終わってしまった。とりあえず記録更新の10日を目指して１からやり直す。

２時間前に射精したばっかりなのにまたポルノが見たくなってきた。中毒者は一度手を付けると止められない。

・高まっていた性欲が一気にゼロになる。 ・疲れる。（倦怠感、頭痛、めまい） ・ものすごく体力を使う。 ・股間が痛い。 ・残尿感。 ・罪悪感、背徳感。

・見てしまったきっかけ（トリガー） ジャンププラスに載ってるあやかしトライアングルという漫画 ・なんのポルノを見たか アダルト動画サイトのセックス動画 やってしまった。毎朝ジャンププラスで漫画を読む習慣があるのだが、ポルノ断ちを始めてからは見…

そろそろポルノが見たくなってきた。 ポルノが見たくなるトリガーは日常の至る所にあり、一つ一つに対応していかなければならない。 忍耐の毎日だ。

・ポルノをやめて変わったこと ボルノの代わりに恋愛漫画を読むようになった。

バイト終わりや、授業終わりなど、疲れた状態、ストレスが溜まった状態のときにポルノが見たくなる。

・ポルノをやめて変わったこと トイレに長く籠もってオナニーをすることがなくなった。

性欲、食欲、睡眠欲の中で一番我慢できないのは睡眠欲だと思う。眠いと寝まいと思っても寝てしまう。（授業中など） 対して、食欲、性欲は一時的に強い欲求が生まれるが、10分程度の我慢で消える欲求だと思う。（経験的に） 性欲はポルノを見ないことでだい…

・ポルノを見るのをやめて変わったこと 睡眠時間が増えた。

・ポルノをやめて変わったこと スマホを見る時間が減った。

・ポルノをやめて変わったこと 性的な広告やYouTubeのサムネイル画像を見ると気持ち悪いと思うようになった。

ポルノをやめると、オナニーしたいと思うことがなくなった。今まで自分はオナニーするためにポルノを見ていたのではなく、ポルノを見るためにオナニーをしていたことに気がついた。

・ポルノをやめて変わったこと 感情が豊かになった。

・集中力を上げる。 ・画面上の女性ではなく現実の女性に目を向ける。 ・うつの改善 ・コミュ障改善 ・生きる活力を得る

アイドルのグラビアはポルノか。ポルノだ。自分はグラビアを性的に見てしまうので、見るのを避けたほうが良い。

・ポルノをやめて変わったこと 勉強時間が増えた。