・見てしまったきっかけ（トリガー）
ジャンププラスに載ってるあやかしトライアングルという漫画
・なんのポルノを見たか
アダルト動画サイトのセックス動画
やってしまった。毎朝ジャンププラスで漫画を読む習慣があるのだが、ポルノ断ちを始めてからは見ないようにしていたあやかしトライアングルの最新話を見てしまった。一度エロいと感じるものを見るとどんどんエロいものが見たいという気持ちになり、kindle unlimitedで読めるエロ漫画を十数本読んだあと、アダルト動画サイトにてセックス動画を見てしまった。
ゲーリー・ウィルソン著「インターネットポルノ中毒 : やめられない脳と中毒の科学」を読んで、１からポルノ断ちをやり直す。
