脱ポルノ日記

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ポルノ日記をつけよう。

自分がどれだけポルノに依存しているかを把握するために、1日のポルノ視聴時間を記録しよう。

これからはポルノを見始めた時間とポルノを見終わった時間を記録するようにする。